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经期如何排污血 经期4日排毒法畅经血养子宫

2016-04-27 14:10:02 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

我们会由于个人体质差异,而存在不同的行经期,3-7天不等,但是,你一定不会知道,最佳的行经期是4天,不仅能尽大程度的将污血排掉,还能让子宫得到休养时间。


女性的经期4天最佳

月经来潮的原理就是让老化掉的子宫内膜排出体内,让子宫周期性的保持年轻态。

而经期少于4天,或许是卵巢排卵功能有些不足,或是气血虚弱所致,可能无法将残旧的内膜排净;经期超过4天,私处与经血接触时间过长,则易引起私处瘙痒,甚至感染;对于女性来说,4天的月经时间,就足以将污血排完,同时,可以让子宫得到更多的休息时间。

经期排毒4日法,通畅经血更养颜

1.简单阴道体操

阴道的活动感对污血的排出是不可或缺,而随着年轻女生人流趋势的上升,中年女性的卵巢功能下降,我们无法控制子宫收缩的能力,只有通过阴道活动,对子宫产生连锁效应,促进经血的通畅,因此,适量的阴道肌肉练习是必要的。

方法:双脚呈内八字站立,收缩小腹,双手在胸前交叉,抱胸,放松阴道,深呼吸,用5秒的时间吐气,让下腹凹下去,尽量让阴道有被向上提拉感;放松呼吸,反覆5次。

2.饮食让排血更通畅

血液的构成与我们的饮食息息相关,如果摄入过多的糖分、盐份或是油脂,经血也会变得粘稠,而对于这样的经血,子宫必须花费更多的力气来排出,才会引起痛经,而生冷之物,会刺激子宫收缩更加剧烈,同样产生痛经。

如何吃:摄取黑色食物,如黑芝麻、海藻、桑葚等等,中医认为,黑色食物能控制生殖荷尔蒙与肾脏运作,血液速度加快,也就不易痛经。

而糖、盐、脂肪都要控制摄入量,如泡面、微波食品等皆不宜用,同时,要远离寒性食物,子宫好温,着凉则会加剧疼痛。

3.按摩穴位

女性在生理期身体会更敏感,只要轻轻点按几个特殊穴位,就可加速新陈代谢,促进排毒,但必须是轻轻按摩,比平时按摩力度更轻。

足三里:轻轻点按这个穴位,能促进消化系统功能、加快毒素排出,提高身体免疫力。

涌泉穴:足底前部的凹陷处。轻轻的按摩就能扩张血管、促进血液循环,加快经血排出。

4.多喝水排毒简单有效

专家发现,女性在经期的第3天开始时,身体会分泌酵素,而酵素可以让血液由酸性改变为弱碱性,进而让身体更快排毒,也更易瘦身。

澳门百家乐网站而此时,多喝水便能帮助身体排毒,从这一天开始增加月经期的饮水量,多喝温水是排污血的最佳,也是最简单的方法。

5.经期坐式排便有讲究

现在很多人家里都是用马桶排便,而坐在马桶上时,阴道会与马桶成90度,这样不利于经血的流出,不妨试着将身体前倾一引起,阴道与马桶产生斜度,再将脚尖朝内,深呼吸与吐气交叉,慢慢的就会

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